В период карантина очень важно применять меры по укреплению иммунитета. Это поможет повысить защитные функции организма и противостоять вирусам. Мы подготовили для вас рецепты напитков, которые обеспечат поддержку иммунитета в этот непростой период.
Имбирный чай
Этот освежающий и бодрящий напиток станет отличным началом дня. Ингредиенты, входящие в его состав, помогут укрепить иммунитет и нормализовать пищеварение.
Ингредиенты:
Имбирь
Лимон
Куркума
Корица
Приготовление
Небольшой кусочек имбиря (около 3-5 см) очистить и натереть на терке, отправить в кружку. Добавить 2 дольки лимона, 0,5 ч.л. куркумы и столько же корицы. Залить кипятком. Настоять 5-7 минут. Пить в теплом виде.
Ягодно-апельсиновый чай
А этот напиток настоящая витаминная бомба для нашего организма. Ягоды, цитрусовые и специи – это отличные стимуляторы иммунитета.
Ингредиенты:
Любые ягоды
Апельсин
Имбирь
Гвоздика
Мята
Розмарин
Приготовление:
Все ингредиенты отправить в кипящую воду. Томить на слабом огне 10-15 минут. Настоять 5-7 минут и процедить. Пить в течение дня, желательно за 30 минут до еды.
Золотое молоко
А рецепт этого напитка имеет мощный антиоксидантный, противовоспалительный и очищающий эффект. Он не только повышает иммунитет, но и нормализует вес.
Ингредиенты:
Миндальное, рисовое или любое растительное молоко
Куркума
Кокосовое масло
Черный молотый перец
Мед
Приготовление
Нагреть 300-350 мл. молока в сотейнике. Добавить 0,5 ч.л. куркумы, щепотку черного молотого перца, чайную ложку кокосового масла и меда. Тщательно перемешать и дать настояться около 5-10 минут.
Какао-масала
Это невероятно ароматный, пряный и вкусный напиток. Кроме этого он обладает антимикробным и бодрящим эффектом. Регулярное употребление помогает повысить иммунитет и повышает защитные функции организма.
Ингредиенты:
Растительное молоко
Натуральное какао
Мускатный орех
Сушеный имбирь
Гвоздика
Корица
Кардамон
Анис
Стевия
Приготовление:
Разогреть молоко до 80 градусов. Размять все специи в ступке и высыпать в молоко. Напиток настоять около 5-10 минут, чтобы специи отдали свой аромат и полезные свойства. Процедить и добавить стевию или любой другой подсластитель по вкусу.
Наслаждайтесь и укрепляйте свой иммунитет.